最新肘关节疼痛缓解方法总结

1、　　尽量保持肘部放松，这样可以缓解疼痛。尽可能地固定肘部，因为这可以尽快地缓解肘关节疼痛。使用护肘，以防止肘部受伤。

2、　　用冰减轻肿胀。将冰袋敷在肘上15-20分钟。用布洛芬减轻关节疼痛和消肿。
　　热敷减轻关节疼痛。将电热毯垫在肘部下方。

3、　　在使用电热毯时不要睡着，因为它很容易烫伤你的皮肤。使用止痛膏，比如邦迪。尽量多次使用。并确保其中含有止痛成分，如樟脑。
　　如果疼痛超过3个星期仍然存在，请咨询医生。因为疼痛可能是由于更加严重的陈旧伤害引起。