1、提高机体抵抗力。
牙龈肿是机体抵抗力差的表现，因此要多进行体育锻炼，多补充维生素C，以提高机体抵抗力，缓解牙龈肿的症状。
2、少吃辛辣食物。
牙龈肿时要少吃或不吃大蒜、大葱、辣椒等食物，否则会加重病情。应该多吃清淡的蔬菜，多喝汤类比较好。
3、多用盐漱口。
淡盐水漱口能起到杀菌作用，每天坚持盐水漱口2--3次，能缓解牙龈肿痛的情况。尽量用比较热一些的温水漱口，想更彻底的解决一下，可以试试某宝的牙笑散。
4、多注意休息。
牙龈肿时，特别要休息好，这样肌体得到充分放松，能促进牙龈尽快消肿，如果再熬夜会加重病情。
5、毛巾热敷肿胀处。
每天早晚用毛巾蘸热水敷于肿胀处，坚持几天，能有效消肿止痛。
