1、 自制健胃茶
如果在充满夜色或洒满阳光的小阳台上，冲泡一壶香茶慢慢地品尝，既可增添情趣，又能养好你的胃，美化你的容颜，我想聪明的女人都不会拒绝。那么，茉莉花茶，四君子茶都是你较好的选择。
2、 饭前喝汤养胃
若在餐前20分钟左右喝几口汤，就等于给消化道加点“润滑剂”，这样可使食物能顺利消化和吸收，防止干硬食物刺激消化道黏膜，更能控制胃液的分泌，以减少胃炎等疾病的发生。
尽管在餐前喝汤，有利于健康，但并非喝得越多就越好，因此，喝汤也得因时间而异，一般早餐前可适当地多喝一些，而中餐和晚餐前则以半碗汤为宜，进餐时也可喝少量汤，但切忌“狂喝”，以免给身体造成不必要的负担。
3、 做到饥饱均匀
胃部消化不良必然会引起胃部不适。所以平时饮食要有规律，不要饥一顿，饱一顿。另外，要避免狼吞虎咽，更不要过饱，吃七、八分饱为宜。
4、 多做养胃操
仰卧式养胃操，方法为：两腿伸直，两臂贴着躯干，吸气收小腹，屈两膝，向两侧伸开两臂，呼气时就伸直两腿，并拢双膀，最后将两臂贴近躯干，每次重复6～8遍，一个月后，就会有成效。
