1、正确清理头发。很多年轻人都喜欢出理发店里面胡乱弄头发，在家里时候还经常使用发胶。所以你要养成良好的饮食生活习惯，并且用一些温和的去屑护理产品。能够有效抑制作用；如果你合理饮食作息锻炼一个月，还是不见效果。那你可以立刻看医生了。
2、按摩头皮。在你闲暇的时候清理好手部卫生!以使用按摩的方式让头皮变热，这样能够加速血液循环和新陈代谢，使我们头发的皮脂腺、汗腺、毛囊等附近的血管都能正常的发挥，从而使头皮屑减少。正确姿势如下：1.抬头挺胸，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。2.用你的除拇指之外的四肢手指并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。
