夏季怎样进补

 时间:2024-10-13 08:58:24

1、夏季人们常常食欲不佳,这与夏季炎热潮湿的气候也有关系。所以夏季进补前先除湿,比如先吃几天红豆薏仁粥等。

夏季怎样进补

3、夏季出汗较多,水分,盐分被大量带出流失,所以要适当的补充水分,盐分,维持水盐的平衡,防止中暑。炒菜中自然补充盐分即可。

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5、清淡是指口味清淡,不是指只吃素食。不要误认为清淡是吃素。仍然要补充适量蛋白质,鱼,肉,蛋,奶,豆类等蛋白质丰富的食物。

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