1、如果以上心理建设均失败，而小伙伴们又在高三上课真的想睡觉，又很有愧疚感的话，可以采纳以下几种方法。
2、上课写下该科的作业，尽量让脑子动起来。2.可以举手说想睡觉，老师会让你站起来。3.觉得上课被老师叫站起来实在很丢脸就举手要去卫生间，并在卫生间洗把脸。4.如果不愿上课举手的话就提前准备一瓶水和一次性毛巾在课上偷偷洗把脸。5.同学们也可以在药店买薄荷棒上课闻闻提神醒脑。6.靠窗坐的同学可以开下 窗户透透风。
3、学习很重要，但不能死读书，晚上熬夜苦读导致白天萎靡不振是不可取的，学生也要合理安排作息时间，如果个人学习方法有些不恰当的地方，建议还是适当调整下为好。
