1、盐蒸橙子：彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿，将橙子割去顶，就像橙盅那样的做法，将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐分的渗入，装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分钟，取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。（建议不要用脐橙）
2、紫罗兰茶：紫罗兰泡茶对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽，喉咙痛等，还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎
3、南瓜泥：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用，早晚饭前空腹吃50克（可治哮喘）南瓜250克，蜂蜜15克
