1、做足缺氧耐力训练在准备去高原登山的时候，你首先得训练的就是你的高原耐氧能力，如果你只是一个普通人，完全奔着好奇心跑去高原登山，那么你纯粹是找死，高原登山可不是什么简单的运动，它是具有一定的危险性的，大大咧咧的跑去登山，没到地方估计你就会出现头晕，呕吐等高原缺氧的症状了，更别提什么登山了；温馨小提示：只是抱着游玩的心态的建议不要去，这个可是非常考验毅力的。
3、登山时记得佩戴防护眼睛高原地区缺氧的主要原因就是空气相对稀薄，稀薄的空气对紫外线的阻挡能力就会相对的下降许多，这个时候，人体的一些娇嫩部位最容易受到紫外线的损伤，比如眼睛，长期的紫外线照射，可能会出现青光眼等久治不愈的疾病，所以我们在高原登山的时候一定要佩戴护目镜，而且高原地区温度也较低，风大，不带护目镜会使得眼睛干燥，发炎，损伤眼睛；温馨小提示：如果去海拔极高的山记得带上氧气哦。
5、记驽怛判涮住补充足够的水分高原地区空气特别的干燥，你看上面的雪就知道，不像南方那些雪一块一块的，她说曾砂粒状的，这种雪主要就是空气干燥引起的，针对这种情况，我们需要在登山时时刻补充水分，以免脱水的发生，还要记得保护一些呼吸道等地方脱水的发生，特别是鼻子，出现脱水的情况时会使得鼻内血管由于干燥损伤破裂，这种破裂出的鼻血很难止住，所以我们在登山时，可以在鼻子里面滴一些润滑剂，以避免鼻腔脱水严重；温馨小提示：补水最好用吸管似的杯子，这样能够避免水分漏到嘴部等皮肤出现冻伤。
7、登山休息前后做些热身运动有很多人会有这个疑问，累了一天为什么要做热身运动呢，首先，我们登漕市熏钏山主要就是脚在走路，其血液循环一定不顺，这个时候我们做一些热身运动，能够促进血液的循环，还有休息时，为了保证体内热量不流失往往就是睡在睡袋里，这会使得机体的行动首受限，血液受堵，长期这个可能会出现唑创等一些疾病，所以休息前后运动，可以有效的避免这些疾病的发生；温馨小提示：热身运动做完可以适当按摩脚部，以促进脚部血液的循环。
