上班族如何减大腿

1、第一招：坐姿瘦腿

办公室人员每天很多时间都是坐着，除了身体血液循环的比较慢，下半身很容易堆积脂肪。好好利用坐着的时间，让你美腿立显出来。

保持正确的坐姿，上半身挺直，双腿并拢，腿部间夹住一本书，双脚尖踮起。一开始会觉得有点不适应，但是很快就会感觉不到腿部的异样。30分钟为一次，然后休息35分钟，再继续。

2、第二招：睡前瘦腿

晚上睡觉前一个小时，躺在床上，做出空中踩车的动作，每次200下。踩完单车，要范松一下腿部。可以用拳头敲打腿部，帮助放松。