6招帮白领预防亚健康

1、　　白领压力大，饮食方面忌食碳酸饮料，吃些酸奶，坚果等食物。

2、　　悲伤时多吃绿叶菜，特别是甜菜，有利血清素的生成，减少焦虑感。忌吃白巧克力。

3、　　肥胖时多选择鱼肉，鸡肉，可以增强鸡肉减少肚腩，忌吃过咸。

4、　　能量不足多吃坚果和葡萄干，忌吃咖啡，这些不利我们的健康。

5、　　在脑力需提高时，多吃西红柿，橘子，其中含多种抗氧化剂，可以降低痴呆的可能，忌多吃甜食。

6、　　醉酒后不妨喝些橙汁，其中维生素c含量较高，能有效的防止酒后的细胞损伤。