乳糖不耐症是一种普遍的消化系统疾病，许多人在成年后发现对乳糖不耐受。本文将为您解释乳糖不耐症的含义，帮助您更好地理解这个概念。
乳糖的含义：
乳糖是一种存在于奶类产品中的碳水化合物，也被称为乳糖、牛奶糖或乳糖糖。它是由葡萄糖和半乳糖组成的二糖。
乳糖不耐症的意义：
乳糖不耐症指的是人体消化系统中的乳糖酶（乳糖分解酶）缺乏或不足，导致不能完全分解乳糖，从而引发消化问题和不适症状。
症状和表现：
消化问题：乳糖不耐症的常见症状包括腹胀、腹痛、腹泻、嗳气和反酸等。这是由于未被完全分解的乳糖在肠道内发酵产生气体和其他刺激物质所致。
时间延迟：乳糖不耐症的症状通常在摄入乳糖后几小时内出现，相对较长的延迟时间是乳糖不耐症与过敏反应之间的主要区别。
与乳糖过敏的区别：
乳糖不耐症与乳糖过敏是不同的概念。乳糖不耐症是由乳糖消化缺陷引起的，而乳糖过敏是对于乳糖蛋白质过敏反应引起的。两者的机制和症状不同。
管理和饮食建议：
避免乳糖：乳糖不耐症患者应避免或限制摄入含有乳糖的食物，如奶类制品和部分含有乳糖的面包、饼干等。
乳糖酶替代：可以尝试使用外源性乳糖酶补充物，以帮助分解乳糖并减轻症状。
寻求专业建议：如怀疑乳糖不耐症，请咨询医生或注册营养师，以获取个性化的饮食建议。
