1、一日之计在于晨，人体早上的时候新陈代谢是比较慢的，如果能上新陈代谢的速度加快的话，那么消耗热量的速度也就会加快，做好4件事，能刮油燃脂的速度加倍
2、喝盐水
刚起床，来杯盐水，可加速让身体里沉寂一夜的宿便排出，对肠胃起到一个冲洗的作用。避免肠胃里的物质，重复吸收，还可提神醒脑
3、舒展
早起时伸个懒腰，不仅能让心情愉悦，还能缓解疲倦感。有助于清理肺部的多余废气，充分呼吸新鲜空气，为接下来的慢跑做准备
4、营养早餐
要减肥的人士，我推荐麦片+鸡蛋白+全麦面包+苹果一个，也可麦片换成豆浆和脱脂牛奶，不仅热量低，且营养丰富，还能提供饱腹感
5、晨跑
晨跑很少人能坚持，但这确实是最有效的减肥方法之一，要知道晨跑不仅能加速新陈代谢，还可增强体质、提高免疫力、改善精神状态
6、早晨是减肥的易瘦期，做好4件事，想要瘦身并不难
