1、第一步骤：一个家庭中小孩子是自己的爸爸妈妈生的，所以直接和父母的身高 也是受到一定的影响。
2、第二步骤：自己的营养吸收，这个是很多时间都属于很多身体吸收，每天要吃饭还要单独补充。
3、第三步骤：环境的元素，不能长期在一个不利于成长的地方来生长，所以说有很多时间是不利于成长的要一个健康的环境是最好的。
4、第四步骤：体育运动，我们身体随时需要受到平时的运动，这样对自己的体质加强也让自己加快新陈代谢。
5、第五步骤：生活习惯，我们不能不按时起床，需要早早的入睡，平时要早睡早起，不吸烟，不喝酒，多吃水果维生素等。
6、第六步骤：跳高运动；我们可以进行打篮球，跳高，跳绳子，然后直接在我们运动中得到长高的锻炼。
7、第七步骤：均衡饮食，可以在是当时就餐时间吃一份好的食物，不能吃东西，暴饮暴食这样不利于长高。
