1、要提高听力首先要提高你的阅读基础（包括词汇量，语法基础），阅读基础越好，能看得懂的东西越多，听力也会越顺畅，努力听懂能读得懂的东西，听懂该听懂的，根据自己的实际水平（可以大致等同于词汇量水平）选择合适的听力材料；
2、初级精听
我们的练习目标是能够听懂词、词组、较短的句子，关注发音，学习重音、弱读等，使用听写的方法，具体操作以句子或分句为单位听，要听懂所有内容，写下来要精确到一个字母和一个标点。
3、高级精听
仍然使用听写的方法，具体操作，以多句听写为单位，听多遍，但一定要多句一次听，从一句逐步增长到两句、三句，我们坚持练习，达到听三遍写下6句话或30秒内容就差不多了；
4、听力融合理解
这个时候专注理解句子的意义，选择材料的难度要适中，个别不能听懂的地方需要停下来听写，达到听整篇文章后理解前后段、前后句的关系；
5、尝试进行口语翻译
调整听力材料的速度，把原来能听懂的材料调整到1.2倍速度，甚至1.5速度，进行不断的进行精听，还要学会做笔记；
6、进行泛听
泛听应该放在精听之后，作为精听的一种补充，泛听是拓宽知识面，这个时候不必要去认真的听每一个句子，只要大概明白其中的意思就可以；
