1、有氧运动为主
有氧运动（运动连续10分钟以上，心率增加30%-50%）是一种可以增强呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。常见的有氧运动有快走、跑步、骑自行车、羽毛球、网球、兵乒球、爬山、登楼、划船、游泳等。
2、体质差、年纪大选择低强度
年龄较大、体质较差的糖尿病患者宜进行运动强度小的运动，如快走。如果能在优美的绿化环境中进行，自然的气息更有益于身心健康。行走时应全身放松，眼观前方，自然而有节律地摆动上肢，每次10—30分钟。每次运动30-45分钟为宜
3、体质好选择中等强度
身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者，则可采用运动强度中等偏高的运动如慢跑、球类运动等。
4、结合兴趣好坚持
糖尿病患者也可结合自己的兴趣爱好，因地制宜地选择适合自己的运动方式。例如住高层建筑者，可进行爬楼梯运动、跳绳、原地跑等方式。此外，广播体操、球类运动等都可以采用。
