1、一、喝酒
都说一醉解千愁，有压力的时候不妨找几个朋友小聚，喝上几瓶，醉了就不会顾及太多的事，有什么烦恼自然就抛一边去了，整个人就变得轻松起来。
注意：醉酒后遗症大，建议最好和朋友一起喝酒，醉了有人照顾着。
2、二、唱歌
有压力就像是心里憋着一股气喘不上来，我们就可以通过唱歌来舒缓压力，将心里的积怨大声吼出来，或者找个无人的山坡或者大海，大声的吼一吼效果也是非常不错的。
注意：最好去KTV拿麦吼，房间隔音不是很好，现在也真没有什么安静无人的地方。
3、三、拳击类运动
有些压力可能来自人际关系，或是上级的压力，这样的就需要运动来缓解，例如打沙包、摔跤、拳击等，发泄出来会感觉心里舒畅很多！
注意:此类压力千万不可堆积在心里，对人产生不友好或者怨恨的心理。
4、四、极限运动
如果压力是学习或是工作疲劳困乏，跟不上节奏的时候，建议哄久可以尝试平时不敢做的极限运动，如跳伞、互言歌蹦极、滑雪等刺激运动，当精神处于高度紧张时一下释放，心情会无比的放松。
注意:心脏不好的朋友千万不要做了啊！
5、五、放假旅游
不管是心里或是精神上的压力，我们都可以给自己放个假，让心情放松下来，不去想烦恼的事，或许一个旅游下来你会收获很多，许多事情也就迎刃而解。
注意：事先安排好行程，避免高峰期出行。
6、六、吐槽倾述
有压力最直接见效的方法就是说出来，可以告诉家人、朋友或者是陌生人，堵在心里的石头就没了，烦心事也会变成减法一样，分解掉了，毙吐大家可以一起想办法拿主意。
注意：倾述对象一定要选好，万一是什么有心之人，可要小心了。
