1、刚到游泳池，不要立即跳进水里。因为突然跳进凉水里，容易引起抽筋或肌肉拉伤。所以在下水前，应该先做些准备活动，然后，用水浇浇脸和胸部，再下水。
2、患有心脏病、高血压、中耳炎、鼻炎等慢性病的，以及妇科病的，都不要游泳。患有严重沙眼、头癣、脚癣等传染病的，应该治好后再游泳，以免传染给别人。
3、不要饿着肚子去游泳，容易引起头晕，也不要刚吃饱饭去游泳，会引起消化不良。水温太低也不适合大多数人游泳。
4、不要戴眼镜游泳，否则，不小心把眼镜碰碎，使眼睛受伤。重度近视的人不要剧烈游泳，否则会引起眼外伤，影响视力。
5、如果小腿抽筋了，不要紧张，以仰泳慢慢游到浅水区，按摩小腿，过一会就好了。抽筋以后，最好不要在下水，否则容易在抽筋。
6、游泳时间一般不要超过3小时，中间每隔半小时左右，就上岸休息一会。晒晒太阳，等身体恢复了，再下水游泳。
