锻炼上肢和胸肌

 时间：2024-10-30 13:16:22

1、将热水袋灌至2千克每只, 等温度冷却至单手可握.

2、平躺于长凳/长椅

3、双手各握一个热水袋, 向上挺举40次

4、重复步骤3做完8组

  • 水果拼盘水果沙拉火龙果好吃美味火龙果
  • 滋补养生汤之天麻炖乌鸡
  • 怎样做苹果酸奶蒸糕？
  • 如何制作网红电饭锅蛋糕
  • 用七巧板怎样拼一个倒立的人？（拼法4）
    • 热门搜索
    番茄炒蛋怎么做 澳大利亚英文怎么写 瓷砖怎么看好坏 貔貅怎么开光 苹果手机怎么清除缓存 头晕呕吐是怎么回事 微信用英语怎么说 冬天皮肤痒怎么办 excel函数怎么用 没有结婚证怎么离婚