暑假瘦身法宝！

 时间：2024-11-26 10:33:48

1、苹果花和玫瑰泡茶一天一次，一天8杯水，少吃零食，多吃蔬菜水果，要美白就多吃西红柿

2、高抬腿50次 跑步20分钟 跳绳20分钟 空中脚踏车100次

3、剪刀腿各20下 下蹲20次 蹲下走路30步

4、交叉跳30次 前后踢腿各20次

5、四肢掌心贴地5-10分钟这个减肌肉腿 靠墙站10分钟 没事干多抖腿这个有效果

6、爬楼梯2-5次 没事干转眼珠眼睛能变亮

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