怎样才能成为合格的捐精者？

1、1．禁欲3—5天，一般四天。也就是要保证来我们这里前的3—5天要排过一次精，这时间不能短（精液的生成需要时间），也不能长（否则死的太多，活动度差）。

2、2．不要熬夜，不可通宵（通宵的话，排次精，过3—5天再过来）。

3、　　　3．要避免过度劳累。　　保持良好的心理状态。痛苦、忧郁的心情也会让精子受到影响。　　避免吸烟酗酒、营养不良。　　身体的任何不适，精液都会被影响。所有的药物也有一定的负面作用。如果生病了，该怎么办呢？先看病吃药，治好病，然后排次精，过3—5天再来。