如何做大跨步拉伸腿部训练让线条更好看？

1、单腿向前俯身，做一个起跑的姿势。

2、吐气，前脚掌勾起来。

3、吸气，前脚掌着地，后脚掌勾起。

4、吐气向后，吸气向前，交替做循环。

5、后脚掌着地时，后脚掌后跟一定要踩实地面。

6、伸出去的那只腿一定要是打直状态。

7、建议每天在家做，每一组做12次左右。

8、每天做6组即可。