瑜伽单臂风吹树式怎么做

单臂风吹树式1.双脚稍分开地站立，双手扶胯。风吹树式2.暖身:收臀。吸气时，左臂高举过头，掌心朝内。呼气时，身体由腰部向右弯，躯干沿左臂和手指向远延伸。吸气时，回到直立的位置。呼气时，收回手扶胯。换边重复同样的动作。重复做2~3次。3.吸气时，左臂高举过头，掌心朝内。4.呼气时，身体由腰部向右弯，弯曲幅度比暖身时更大。保持胸部朝前，往上拉伸脊柱，自然地呼吸。每一边保持3~20秒。5.吸气时回到直立的姿势。呼气时，手放回髋部。