1、第一种：游泳
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。
2、第二种：打羽毛球
既可以玩，也得到了充分的锻炼
3、第三种：打乒乓球
他和羽毛球一样，除了羽毛球外这个是最能消耗体能的了
4、第四种：去公园转转，有山的地方可以每天早上上下山锻炼
既能放松身心，也能观赏美景
5、第五种：多打篮球
篮球也可以得到充分锻炼，年纪小的同学更能长高哦~~
6、第六种：踢足球
足球可以让你在快乐中跑步，岂不是一举两得
7、对了，还有一种是宅在家的，不知道行不行：
玩 飞叠杯
很有乐趣，不仅可以出汗，还可以锻炼敏捷能力
三个好处了~~
