1、大量食用加工类的食品会加重便秘。这类食品富含脂肪，且不易被人体消化，大量的长期摄入会造成便秘的加重。
2、过量饮用酒或咖啡等刺激性的饮料也会加重便秘。这些饮品会影响肠胃的正常消化功能，还会导致人体内水分的过度排泄，造成身体缺水便秘加重的问题。
3、过量食用牛奶、奶油等乳制品也会加重便秘。高乳糖的食品不宜被人体消化，还会加重腹胀的问题。
4、久坐缺乏锻炼也是加重便秘的坏习惯之一。同样的如果是便秘患者可以适当的增加活动量。
5、过量的补充铁和钙也会影响肠道的消化和收缩功能。所以便秘患者在补充铁和钙的时候要注意适量。
6、长期依靠泻药缓解便秘状况的人反而会加重便秘。长期服用泻药会减缓肠道的收缩功能，从而形成恶性循环造成便秘的发生。
