如何预防颈肩疼痛

1、天冷了，记得出门要带上围巾。不要让凉风吹到脖颈，尤其是一些本身就比较怕冷的人。及时是在夏天，如果有病根的人，也要做注意，不要让颈肩受凉。

2、办公室一族，一天几乎八个小时，都是在椅子上度过的。久了就容易驼背。可以在椅背准备一个靠背，这样子可以舒缓腰部的疲劳。

3、平时走路的时候，不要含胸。尤其是现在人们对手机如此痴迷的今天，很多人都是边走路，边玩手机，既不安全，对颈肩也不好。