1、晨起喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜水可以促进胃酸正常分泌，还能增强肠的蠕动，利于消化。
2、每天要坚持至少一个小时的时间快速走路。快步行走可以促进全身的血液循环，有效的减少体内的脂肪，是健康减肥最适宜的运动方式。
3、做广播体操。这是一项老少皆宜的运动，通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能增强体质，预防疾病的发生。
4、每晚做一分钟仰卧起坐。尤其是对于女人，小肚子上的肉肉很多，长期做不仅可以让你的小肚肚瘦下来，对子宫也是大有好处。
5、睡前泡脚也是可以减肥的。每天把脚放入40摄氏度的热水中，泡个15分钟左右，你会觉得额头微微发汗，不仅消耗脂肪，还可以缓解疲劳。
