助消化的食物有哪些

1、白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。

2、酸奶可以防止腐败菌，分解蛋白质产生的毒物堆积，有轻泻作用，防止老年人便秘。

3、卷心菜可促进肠道有益菌生长，还富含纤维，有益排便。

4、香蕉有助于恢复肠道功能，富含的纤维素有助于消化，建议每天吃一根。

5、吃川菜或者辛辣食物后，用甜度高的食物来中和，西瓜甜度较高，水分多，较为适宜。

6、山楂水可以解腻，去油，不但不会肥胖，而且可以很好的减肥。