如何练习弹跳力

1、最基础的练习就是蛙跳，每天几十组练习，增加弹跳耐力。

2、还可以负重蹲起，这个要在教练指导下进行。

3、平时要进行摸高练习，抓篮框等，增加弹跳力。

4、练习弹跳力是需要自己坚持练习的。

5、腿部弹跳的肌肉短时间不会有什么效果，必须要坚持才能出效果。

1、1.最基础的练习就是蛙跳。

2.还可以负重蹲起。

3.平时要进行摸高练习。

4.练习弹跳力是需要自己坚持练习的。

5.必须要坚持才能出效果。