低卡奶油南瓜芦笋汤的做法

1、南瓜洗净蒸干不剥皮

2、把蒸南瓜去皮，加牛奶。用搅拌器或搅拌器做奶昔

3、打了一分钟后很光滑

4、把新鲜芦笋洗净切成小块。用小刀把大部件的皮去掉。会更新鲜更嫩

5、将150毫升纯净水倒入锅中煮沸，然后倒入南瓜奶昔

6、搅拌均匀，然后倒入切碎的芦笋，打开锅盖，煮1分钟至沸腾。新鲜的低热量奶油南瓜芦笋汤可以享用。小心烫伤^

7、一幅美丽的画