早起后伸伸懒腰的好处

1、早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。 

2、伸懒腰时，胸腔得到充分扩展，靠全身肌肉的收缩和呼吸的加深，就可以促使血液循环加速、氧气供应增加。

3、具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩

4、四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续10～20秒钟。　

5、 提醒：患有高血压、心脏病的人，不宜用力太大，只适合轻轻地慢慢舒展。