如何防止脱发

1、多使用新鲜水果和绿叶蔬菜。因为这些东西富含维生素，能够有效促进头皮的新陈代谢，有助于改善脱发掉发。

2、适当食用肉蛋奶。这些食物当中富含蛋白质，蛋白质分解氨基酸，氨基酸可以被头发吸收，利于头发顺利成长。

3、使用质量好的洗发水。使用质量差的洗发水也会造成脱发落发。

4、常食用黑芝麻，黑芝麻中富含油酸，可以帮助头发生长，使头发乌黑发亮。