1、按摩者用双手拇指端抵住攒竹穴，慢慢用力，约一分钟，以局部有酸胀感为好。
2、按摩者用大鱼际揉前额部，约2分钟。
3、按摩者双手中指指腹在百会穴处用力揉按约1分钟。
4、按摩者五指张开，由前额部至后颈部，用力拿数18次。
5、取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向磨动，以腹内有热感为宜。
6、取坐位或仰卧位，用拇指端或食指端抵住气海穴、关元穴，缓慢揉动，没穴揉72次。
7、按摩者用双手拇指指端分别抵住三阴交穴，用力按揉108次。
8、取俯卧位，按摩者从腰部开始，捏紧被按摩者背部皮肤，一松一紧，向上行走，重复操作18次。
