鬼压床怎么办

1、 要改变睡觉的习惯，睡觉的时候不能长时间保持一个姿势，或许改变和以往不同的睡姿 都能减少这种情况。        

1、多运动，如打篮球，打羽毛球，跑步，即能减肥又利于身体健康

1、 多动手指，多活动手指关节也能够有效减少症状的发生  

1、  保证睡眠质量，养成早睡早起的好习惯，不要打断睡眠打断睡眠也会增加睡眠麻痹症的发生

1、学会放松减轻压力，如听听音乐、打游戏，骑自行车有效减少睡眠麻痹症的发生。