寒冷冬天应该怎样锻炼身体

1、冬天晨练宜迟不宜早 冬天寒气重，早上更是如此，而人体阳气还沒有旺盛，易受风邪侵害。一般太阳出来半小时后，晨寒才开始缓解，此时才应该开始锻炼。

2、锻炼前应该做好充分准备活动，因气温低,体表血管收缩，血流缓慢，肌肉粘滞性增高，韧带关节灵活性降低，极易发生损伤。

3、不易剧烈运动，避免大汗淋漓 ，否则阳气易走失，不利于身体健康。

4、锻炼后及时擦干汗液，尽快回室内换干衣。