1、第一步：在自己的常用电脑上下载开心手机恢复大师最新版软件，最好直接到官网进行下载，避免其他捆绑下载；下载之后直接打开软件，然后将你的苹果手机连接到电脑，如果是第一次连接的话，我们是需要点击“信任”此电脑来继续操作的；
2、第二步：在开心手机恢复大师的首页界面，我们会看到“通过设备扫描恢复”，“通过iTunes备份恢复”以及“iCloud备份恢复”三种不同的恢复模式，我们直接默认第一模式，点击“开始”按钮进入下一步数据恢复模式即可；
3、第三步：这时候我们会看到许多数据项图标，我们可以选择点击“通讯录”图标，进入扫描模式，软件会对手机内的通讯录进行扫描和分析，分析时间根据手机内存的多少而定，一般为3-5分钟；
4、第四步：扫描结束后，软件自动进入通讯录的预览界面，你可以看到扫描到的通讯录列表（其中橙色是已经删除的内容，黑色是没删除的内容）；我们可以点击“仅显示已删除”来进行切换查看；
5、第五步：最后选择需要导出的通讯录记录，点击右下角的“恢复到电脑”，就可以把删除的通讯录导出到电脑上形成备份了。
