1、长胶的拱是比较常用的技术，主要用于反手位的下旋球。拱相当于反胶的发力推，只是拱是把下旋球变为上旋球，在比赛中非常的实用，能够很好的为下一板的进攻寻找机会。拱的动作和推挡类似。击球时由下往上、由右向前，靠手臂的伸缩发力，而且要主要腰部力量的运用，只靠手臂拱的质量不高，要配合腰部力量这样拱的球质量更高。
3、拱球要在来球的高点期，击球的后中部，尽量完全撞击，回球落点在对方底线。这样球发飘且下沉，还给对方造成错荼愧魅箱觉会以为球出界，使用虽有难度，但得分率较高。拱球时需要更多的自身发力，所以在迎球拱近台下旋球的过程中，要通过向前跨步，以借助身体自后向前的惯性去发力，这样来保证重心与动作方向的同一性，有利于增强拱球的质量。一定要注意进攻后要能够充分还原。特别提醒，球落在右手位时，拱球时拍形应竖直立起来，基本与台面90度，多向前发力拱对方两大角。
5、调整脚步 重心降低；屈膝探肩 身体迎前；亮拍固腕 寸劲制动。
