锻炼身体的方法简介

1、经常梳头，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。

3、肩部是人体活动范围最大的关节，此处为身体的门轴，经常转动，肩关节才不会僵硬。

5、双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合让整个胸腔随之开合。