学生减压方法

1、设定现实的目标：对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。

3、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、唱歌、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

5、想象：比如想象在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地,上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

7、求助：当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。