1、 老年人健身十大妙招之太极拳 流行指数：★ ★ ★ ★ ★ 健身指数：★ ★ ★ ★ 太极，能调心、养气，延年益寿、愉悦身心，又能够广交“拳友”，交流心得，沟通感受，可谓是老年人体育中普及率比较高的一种。
3、 老年人健身十大妙招之慢走 流行指数：★ ★ ★ ★ ★ 健身指数：★ ★ ★ ★ 慢走基眺螗熨膣本没有环境、场所等条件限制，也无需花费什么资源，时间上也更具灵活性。可以说，它是在老年人体育中普及率最高的一种，无论何时何地都可以展开。对很多老年人来说，在慢走的同时，顺便就能去去菜场，逛逛超市，既达到了健身的目的，又同步办好了其他事，可谓是一举多得的锻炼方式。
