1、每天一杯淡盐水，清肠毒，这样可以帮助我们清洗肠道，防止便秘，排毒养颜。 日常做好肌肤清洁工作，预防痘痘滋生，这也是美容护肤最基础的一个步骤。
2、 出门之前一定要先涂好防晒霜或者隔离霜，做好防晒隔离工作，回家之后一定要记得及时卸妆清洁干净。 无论多忙都不要熬夜，熬夜是肌肤的天敌，而且熬夜还非常影响身体健康。
3、 饮食要规律，少吃油炸的食物，这样可以防止脸部肌肤泛油光和长痘痘的问题。 晚上要少喝水，不然第二天会水肿哦，如果实在很渴的话，可以吃些水果缓解一下。
4、 秋季到来，容易困乏，人也容易焦躁，此时情绪调养应该保持安宁平静，秃赈沙嚣建议外出游玩，登高远眺，消除愁闷。 秋高气爽，适合多做运动，舒展筋骨，增强体质，运动前后记得要拉伸。
