患了肩周炎要注意些什么

1、患了肩周炎要注意防寒，避免空调、风扇直吹，注意冬季时肩部的保暖。

2、在肩周炎发作期间要防劳累，避免提生物，减轻持重，缓解疼痛。

3、患了肩周炎饮食方面要注意少食生冷的食物，特别注意少喝凉茶。

4、用热水冲肩部，用热水袋热敷肩部，能促进血液循环。

5、可做“椎摆”运动，弯腰90度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互替换。

6、可做“爬墙”运动，站立，病侧向墙，手指逐渐向上爬行直至疼痛而不能向上。