饮食需要注意哪些问题

1、扭箧别砷细嚼慢咽，降低饮食节奏。 有时候会发现生活中很常见的现象：做饭半小时，吃饭三分钟。人们或许是因为学习和工作亟冁雇乏需要赶时间，往往吃饭时间很短，吃饭速度很快。然而细嚼慢咽才更有利于我们感受到食物的美味，同时减轻肠胃的负担。

3、注重营养搭配，不挑食。 我们吃东西是为了供给能量和补充营养，因此不要挑食，各类食物都要吃一点，不能爱吃的吃很多，不爱吃的一口不吃。

5、一次不能吃太饱，七分饱即可。 什么事情都有一个度，吃东西也是一样。我们不能一下子吃太饱，吃太饱会加重肠胃负担，同时时间久了会出现肥肚子。在平时吃饭的过程中，七分饱、八分饱即可。