产后第一周吃什么

1、鲫鱼：鱼类，尤其是鲫鱼，富含丰富的蛋白质，可以提高子宫的收缩力，还具有催乳的作用。

3、香菇：香菇对促进人体新陈代谢，提高机体适应力和免疫力有很大作用，适合新妈妈食用。

5、香油：能避免新妈妈发生便秘之苦。

7、牛奶：新妈妈适当喝奶有助于保持母乳中钙含量相对稳定。