1、清淡为主虽然只有三天的假期了，但是对于大多数上班族而言，仍旧是一个不错的假期，无论是在家休息也好，还是出行也罢，都应该在炎嵫懈艘佐热的夏季注意饮食方面的调节，否则非但容易让人不舒服，更有甚者，可能疾病缠身，所以饮食方面应该以清淡为主；
3、适量饮酒出门在外，难免会和朋友有个小聚之类的活动，见了面当然酒水是很难少的了，但是，饮酒应该适量，第一是为了自己的健康着想，第二；出门在外，要学会照顾自己的；
5、特殊群体有的家庭可能会带着老人和孩子一起出去玩耍，但是老人在高温的季节容易出现身体方面的潜在隐患，尤其应该注意身患高血压的老人，应该保持食品的清淡，少吃油盐含量较高的食物，更不应该在不愉快的时观锻娜叼候与人发生争执；
