如何缓解生活精神压力

1、方法一：学会吐露心声，无论工作或者学习都会有各种各样的烦恼，这里我们不妨找朋友多聊天，或者和家人谈谈你的近况，将心事分享出去，会让你的精神压力有所缓解。

3、方法三：听音乐或者看电影，在美妙的音乐中能放松你的心情，静下心来享受当下的每分每秒；或者是找一部感兴趣的电影，沉静其中，寻求心灵的碰撞，有利于缓解精神压力。