身体调整控制_有氧操 · 燃脂派对

1、小节描述

本小节包含的动作：风车平衡，下蹲，体前屈，直臂三点平衡

效果：调整，单腿训练，平衡训练，核心控制

2、音乐名称

魔法世界－奥德亨特

3、常见问题

问题：动作幅度不够大，会影响减脂效果

解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力

问题： 动作跟不上教练的节奏

解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

4、细节图示