怎么防止跑步小腿变粗

 时间：2024-10-16 02:20:54

1、控制跑步速度，太过快速的跑步会让肌肉拉紧，容易小粗腿。记住慢跑。

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3、跑后一定要记得拉伸，网上很多专门针对小腿拉伸德教程

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5、泡热水脚，有助于血液循环，不仅有助于小腿放松，还有助于身体健康哦

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