近视眼的保健方法

1、近视眼的保健首先是要锻炼身体，增强体质：加强体育锻炼，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间；

2、注意用眼卫生，读书、写字姿势要端正： 1.5视力恢复仪提醒大家，眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸，也是近视眼的保健主要的方面；

3、劳逸结合，睡眠充足：足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉挛可能有一定的缓解作用，一般睡眠应达9小时以上，至少不能低于8小时；

4、近视眼的保健也要经常定期检查视力，发现减退及时纠正治疗；

5、饮食结构合理，营养均衡：加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。