近视眼的保健方法

1、近视眼的保健首先是要锻炼身体，增强体质：加强体育锻炼，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间；

3、劳逸结合，睡眠充足：足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉挛可能有一定的缓解作用，一般睡眠应达9小时以上，至少不能低于8小时；

5、饮食结构合理，营养均衡：加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。