1、早点准备上床。如果孩子9点睡觉的话，那作为父母的我们茧盯璜阝就要提前准备了。8点半就给宝宝洗漱好，在床上给宝宝讲讲故事、听听音乐、玩下小游戏等。不用太长时间，只要宝宝在床上，15分钟左右困意就会来袭，早睡的习惯就会慢慢养成。所以，提前准备是很重要的。
3、关灯不要太早。等宝宝睡熟再去关灯，不然他尺攵跋赈们会一直缠着你。宝宝们会找各种理由不去睡觉，如：上厕所、喝水、吃东西等，以便为他不睡觉争取更多的时间。所以不要关太早的灯，并且就是要关灯也要问问自己的宝宝，你还有什么事没有。当他们没什么事，作为父母的我们就可以安心入睡，宝宝也会很快进入睡眠。
5、放下手中的手机。现在的年前父母，回家一人抱一个手机，这会潜移默化的影响到孩子。宝宝们会好奇，并去尝试学习使用手机，其实就是为了玩。作为父母的我们，如果在睡前还躺床上玩手机，肯定会影响到孩子的睡眠，宝宝们不会养成早睡习惯的。
