1、注意保暖
如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛经的症状，可以采用热毛巾，或暖水袋外敷在肚子部位等方法，也减少月经有血块的可能性。同时还能减轻腹痛等症状。
2、饮食上忌生冷
在生活中，我们常见到有些女孩，在经期时，从不计较生冷，随意的乱吃，乱喝，这也是导致月经来血块的原因之一，所以，到经期结束前，我们饮食都要以清淡为主，尽量少吃，或不吃，辛辣，炸、煎等食物。忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影响血管受缩。
3、避免过劳
如果休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜。
1、愉悦心情
来经来潮时，我们尽量保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。
2、多摄取维生素C丶E
维生素C丶E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从丶坚果丶绿色蔬菜、白萝卜炖烫等食物摄取丰富维生素C丶E。
3、可适量的喝些红糖水
我们都知道红糖水具有补血的功效，那么我们在来月经时会流失掉大量的血，可适量的喝些红糖水，不仅能减少腹痛，还能具有补血的功效，更能缓减，腰酸背痛的 症状。
